座禅についてご紹介します 座禅をやってみましょう
座禅についてご紹介します
座禅についてご紹介します 座禅をやってみましょう
座禅 禅とは
禅は、長い東洋文化の伝統の中で磨き上げられてきた すばらしい人間形成の道です。禅は、特定の信仰・教義や所依の経典をもたず、 また、科学の原理に違背するようなものに心の支えを求めず、 独立独歩の見性悟道の道を示し、世界に冠絶しています。禅は、人間がその心の本体を明らめ、自分の心を自分の手に取り戻し、 一人一人のかけがえのない尊い命をかみしめ、正しく、楽しく、 仲よい世界の建設に向かって誤りなき歩みを進めてゆく道です。 そして、その中には、 仏々祖々が苦心して伝えて来られた珠玉の法財が秘められています。
■禅の修行について
本格の禅の修行をするためには、どうしても摂心会に参じ、 参禅弁道しなければなりません。 これによらなければ、修行の眼目である自己の真面目を明らめ、 見性悟道を達成することは不可能といってよいのです。参禅弁道とは、 各々が修行によって得た自己の見解の深浅邪正を 正脈の師家に鑑別してもらう独参のことで、 これによって自らの悟道の境涯を高め、正念相続の力を養うことができます。
■居士禅（こじぜん）とは
居士とは非出家者、つまり在家の者のことをいいます。 在家ですから、実社会にあってはそれぞれの職業を持っています。 もちろん学生や、主婦の方も含まれます。出家者である専門の雲水修行者が、 僧堂において雲水の立場から修行を行なっているのに比べ、 居士禅では、在家の人達が主体であるために、 正式に僧籍を持つ者以上に社会に密着した姿で修行を行なうことになります。居士禅では、 実社会の中にあってなおかつ純粋に自己確立を目指すことが求められ、 それによって自分に安心を与えるとともに、 修行によって悟り得た徳力を各自の領域、 職域において自然に発露していくことで社会に貢献することが目標とされます。
座禅のお作法
座禅のお作法についてご紹介します。
1.本堂に入り坐位につく
丸い坐蒲（姿勢を保つ座布団）を親指・人差し指・中指の3本で持ち本堂に行き、入口左側の柱（または壁）のそばを左足から一歩入る。立ち止まったらその寺に奉ってある聖像さまにご挨拶をする意味でまず一礼し、右足から進んで自分の座る場所に向かう。
2.周囲の人に合掌一礼
座る位置に着いたら壁側を向き、膝を突いて坐蒲を置き、再び立ち上がって（両隣の人に挨拶をする意味で）坐位に向かって合掌一礼、次にまわれ右をして向かい側の人にも合掌一礼。再度まわれ右をして坐蒲に向かい、左側から前に行き、腰をおろして足を組む。
3.自分の軸を探す
手のひらを上にして膝の上に置き、親指を軽く曲げ、メトロノームのように自分の軸を意識して体を左右に振り中心を探す。ピタッと止まってから手を組む
4.呼吸を整える
鼻から大きく息を吸い、肺→おへその下→全身と行き渡らせるイメージをして口からハアッーと静かにしっかりと吐ききる。これを3回ほど繰り返してから歯をかみ合わせて口をしっかりと閉じ、鼻呼吸に切り替える。
5.坐禅のスタート
坐禅が始まったら鐘が鳴るまで、覚悟を決めてそのままジッーと、ただひたすら静かに座り続ける。
◎服装の注意点◎
●坐禅が組めるゆったりとした服装。
●色柄など落ち着いたものを選ぶ。
●アクセサリーなどの装身具、時計は外す。
●靴下、ストッキングは脱いで素足になります。
座禅 都内で座禅
都内で座禅ができます。
■龍源寺 （港区三田５丁目、白金高輪駅、ＴＥＬ０３・３４５１・１８５３、http://www.ryugenji.com）
毎月第１（土）（１月を除く）、午後１時半、初心者向けの「禅の会」＝写真。参加者は会社員、学生など様々。最近参加者が増え、８０〜１００人ほど。座禅後、住職による法話がある。初めての人は１５分前に集合。予約不要。２００円。 そのほか写経もできる書道教室（毎月第１（土）午前１０時、２０００円）や、仏像を彫る会（毎月第２、４（土）、午後１時半、２０００円）
■林泉寺 （文京区小日向４丁目、茗荷谷駅、ＴＥＬ０３・３９４３・０６０５）
毎週（水）午後７時、座禅会。約６０人が参加。勤め帰りの人や外国人らも多く、半数ほどが女性という。初回のみ要予約で３０分前に集合。５００円（任意）
■東照寺 （品川区豊町４丁目、戸越公園駅、ＴＥＬ０３・３７８１・４２３５、http://homepage3.nifty.com/toshoji/nihongo.htm）。
毎週（土）午後６時、土曜座禅会（今週２５日（土）は除く）。座禅と講話、茶話会。初めての人は２０分前までに集合。５人以上で参加の場合は要予約。派手な服装は不可。無料。
■成願寺 （中野区本町２丁目、中野坂上駅、ＴＥＬ０３・３３７２・２７１１）。
毎週（金）午後６時半、定例座禅会。女性の参加も多い。座禅の後、写経や経典解説があることも。初めての人は３０分前に集合。予約不要。回数にかかわらず月１０００円。１２月４日（土）、一泊座禅会を開催。座禅、お説教、食事作法などを修行できる。初心者でも可。詳細は問い合わせをお願いします。